Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány ismétlés/széria után...

Hány ismétlés/széria után kezdjek el plusz súllyal tolódzkodni/húzódzkodni?

Figyelt kérdés

2016. jan. 3. 16:44

1/2 Cortez70

válasza:

Ha megy már 12 ismétlésszámmal a sorozat, akkor terhelheted súllyal, hogy megint csak kb 8 menjen.

2016. jan. 3. 17:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

12 ha megy szerintem is mehet a plusz súly, persze ha szabályos.

2016. jan. 3. 17:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A max-od hány százalékával szériázol fekve nyomásban?

Hogyan tudnám legjobban megvalósítani a progresszív terhelést?

Megtorpant a fekvenyomásom. Mit tegyek?

Mi a széria sorozat, és az ismétlés?

Mennyi a maxod fekvenyomásban, és hány kilóval szériázol? Mennyi idő alatt nyomtad ki a saját súlyodat egyszer, illetve szériázol -e már a saját súlyoddal, vagy annál nagyobb súllyal?

Melyik ismétlés szám jobb mell izom tömegelésnel nagy sujal 3 széria 10 ismétlés vagy 4 széria 6 ismétlés?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!