Melyik ismétlés szám jobb mell izom tömegelésnel nagy sujal 3 széria 10 ismétlés vagy 4 széria 6 ismétlés?
Figyelt kérdés
2015. jan. 11. 15:25
2/4 anonim 
válasza:
válasza:3 széria 10 az összesen 30 ismétlés
4 széria 6 az összesen 24 ismétlés de nagyobb súllyal tudod végezni szóval kb ugyanakkora munka érné az izmaidat tehát egy edzés ugyanakkora izomnövekedést stimulálna viszont 4x6 ismétléssel nagyobb sullyal dolgozol és gyorsabban tudsz erősödni amivel a munkát is gyorsabban noveled tehát hosszútávon azzal jobban fejlődnél.
Röviden 4x6
3/4 A kérdező kommentje:
koszi :) es 45 fokos p;adnal is jo a 4x6 ?
2015. jan. 11. 16:57
4/4 anonim válasza:
válasza:Az nem jó annyira mert egy gyakorlatot már csinalsz nagy súllyal és az sokat kivesz beloled hogy a masikat is erore csinald.
Ott menj kisebb sulyra 8-12 ismetlesre mert ezzel is jo izomnovekedest stimulalsz de ha erosodsz a fekvenyomasban akkor ebben is erosodni fogsz es ugyanugy tudod majd novelni a terhelest.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!