Hogyan tudnám legjobban megvalósítani a progresszív terhelést?

Na ez tipikusan az a dolog, amit magadnak kell kitapasztalnod, mert mindenkinek más.

Nyilván az ismétlésszámot célszerű (gyakorlattól függően) a 8-15 tartományon belül tartani és úgy emelni a súlyokon, de valamikor (általában hosszú évek után és csak ideiglenes jelleggel) a kifejezetten magas, 20-25-30-as ismétlések lendítenek túl a holtponton.