Szálkásítás alatt van értelme progresszív edzéstervet tartani?
Figyelt kérdés
Jelenleg sl5x5-öt csinálom, ez ugye a-b napos progresszív edzes heti 3 alkalommal. Egy hónap múlva tervezek szálkásítani, beiktatva heti 2 futást. Maradhat ez alatta vagy legyen inkább valami "szinten tartó" edzés, inkább kardiora fektetve a hangsúlyt, hogy minél rövidebb időszakot vegyen igénybe a szálkásítás?2015. jan. 27. 02:42
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Csináld úgy hogy 3x5-re váltasz és minden 2. Edzésen emelsz a súlyon.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem tartsd meg a súlyok nagyságát, ne emeld. Szálkásításnál könnyen túledzés áldozata lehetsz, mert kalória mínuszban vagy. 5x5 az király, és a kardió alatt nem tudom mit értesz de aminek értelme van az az interval és az aerob.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!