Kis ismétlésszámú edzést lehet e kombinálni nagy ismétlésszámú edzéssel? Van e értelme?
Figyelt kérdés
Pl. egyik héten nagy súlyokkal végzek gyakorlatokat kevés ismétléssel, a másik héten meg kisebb súlyokkal de több ismétléssel. Segíthet e ez a fejlődésben? Fenék formálásáról van szó.2015. jan. 24. 17:01
1/4 anonim válasza:
Van értelme, mert változatos, de ez személy- és izomzat függő, hogy kinek mennyire válik be. Viszont hosszabb időközönként érdemes rajta változtatni, mikor már az izomzat az előzőt megszokta.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi!
2015. jan. 24. 17:51
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Kezdo szinten nem.
Kezdo szinten (<100kg fekvenyomas <140kg guggolas) eleg egy ismetlesszamhoz ragadni mert egyszeruen az edzéstol akkora novekedesi stimulust váltunk ki hogy igy is ugyis izmosodunk ha eleget eszunk és kemenyen edzunk. Nem kell bonyolítani.
E fölö
4/4 anonim válasza:
válasza:E fölött viszont mar van értelme a periodizációnak. A linearis periodizácio az amikor egy tervezett rendszerben valtogatod az ismétlésszamokat. A hst is valami ilyesmi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!