A#szilard kérdése:
Szerintetek mennyi ch-val kezdjem a diétámat?
Figyelt kérdés
Így szeretném kezdeni az egész kondizást :) egy hónapos diéta(5-8 kg felesleg van rajtam)
80kg vagyok nem is hízok annyira könnyen, de nehezen se.
2g? kapásból ennyiről indulhatok,nem lesz gond?
2016. jan. 4. 14:09
1/19 Cortez70 
válasza:
válasza:Fokozatosan vedd el a ch-t, mert különben belassul az anyagcseréd. Először csökkentsd a mostanihoz képest 1g x ttkg-mal. Ha nem fogysz, akkor tovább csökkented.
2/19 A kérdező kommentje:
Épp ez az,hogy nincs mihez vizsonyítás :) most kezdem az egészet(nem kondiztam elötte)
2016. jan. 4. 14:16
3/19 Cortez70 válasza:
válasza:Inkább legyen kezdésnek 3g x ttkg és akkor onnan csökkentsd le.
4/19 A kérdező kommentje:
egy gyorsm (2g ch-ra) mennyire jól számolom,írom?
2016. jan. 4. 14:35
6/19 A kérdező kommentje:
hát akkor ez fog menni :D na kiváncsian várom a fejleményeket :)
2016. jan. 4. 14:39
7/19 A kérdező kommentje:
heti 3 súlyzos edzés + futás mehet? ha heti több mint 1 kg a fogyás az nagy gond? de gondolom az első két hétben azért több is fog menni mint 1-1 kg,nem?
2016. jan. 4. 14:42
8/19 Cortez70 válasza:
válasza:Jó a heti 3 súlyzós és mellé heti 3-5 aerob edzés. És azt is jól tudod, hogy az első hetekben lemehet 1 kilónál több is a glikogénürülés és a glikogén által visszatartott vízvesztés miatt.
9/19 A kérdező kommentje:
Akkor mondjuk az egy hónapos diéta alatt reális lehet a 6-8 kg minusz?
2016. jan. 4. 14:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!