Mivel kezdjem? Többi lent.

14 éves lány vagyok és szeretnék egy kis erőnlétet szerezni. Szó szerint semmit nem mozgok. Izmot, erőnlétet szeretnék. 168 cm-hez vagyok kb 45 kg szóval azzal nincs baj. Nagyon hamar elfáradok, gyengébb vagyok mint a velem egyidősek. Tesiből is fel lettem mentve még régebben egy térdsérülés miatt. Most már nincs semmi baja a térdemnek (persze figyelni kell rá, de lassan 4 év után nincs semmi). Csípőtől lefelé még egész tűrhető a helyzet, de a felső részek már nem annyira (hát, has, kar...)

Hol kezdjek neki a dolognak? Ha egyedül nem megy akkor sincs baj, nem akarok sérülést meg ilyeneket...de mégis mit, hogyan?

Nem értek még ezekhez, de szeretnék. Bocsi a hosszért és esetleg a töltelék infókért, de nem tudom mi fontos és mi nem.