Szerintetek mivel kezdjem? Többi lent

Nem nem vagy nagyon zsíros, akkor először építs izmot majd utána szálkásíts! :)

szálkásítani akkor van értelme, ha van rajtad izomtömeg (meg persze zsír, amit le szeretnél dolgozni. még ha nem is vagy alapvetően zsíros típus, biztos definiáltabb leszel egy szálkásítás után), szóval tömeg növeléssel kezdj. sztem olvass utána, google-ban keress rá, hogy tömegnövelő étrend, edzés, ajánlom a sárga kapszula c. ingyened pdf-könyvet, a shop.builderen az alapismereteket. sok haszons info összeszedve :) plusz talál még egy rakás edzéstervet, videókat is, hogy hogyan végezd a különböző gyakorlatokat. ezen kívül jó lehet még neked a fegyencedzés is, ami főleg otthon, illetve pl játszótéren, kondiparkokban végezhető edzésterv.