fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatot végezzek,...

Sanyi1234567890 kérdése:

Milyen gyakorlatot végezzek, hogy erősebbet üssek?

Figyelt kérdés

Rendelkezésemre áll 2 db 8,5 kg-os súlyzó, illetve az alternatívák mint a fekvőtámasz.Edzőterembe nem akarok menni.


Kb 6 hónap alatt szeretném úgy "kigyúrni" magamat, hogy minél erősebbet üssek.

Nem akarok izmos lenni vagy formálódni, csak olyan erőset akarok ütni, ha megütök valakit akkor az legyen a minimum, hogy a kórházban ébred fel egy töréssel az arcán.


Az testsúly és magasság megvan, szóval csak egy edzőterv kell, na meg persze nekiállni, szóval ha valaki pár sorban segítene nekem, azt nagyon szívesen fogadnám :)



#edzés #edzésterv #súly #ütés
2015. okt. 6. 18:44
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
100%

Súly és gyorsaságtól függ.

Súly a mozgatott végtag erősítésével növelhető, gyorsaság meg technikával és kardióval meg a fene.


Fekvőtámaszoktól nem fogsz megtanulni ütni. Nem karból ütünk és nem az a cél, hogy megöljük a másikat. Ráadásul ha nem önvédelemre kell (gondolom nem, mert te sz*rsz az egészre csak nagyot akarsz ütni), akkor inkább nézz tévét.

2015. okt. 6. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
Gratulálok, hogy nem sikerült érdemben hozzászólni. Neked pedig egy szövegértési munkafüzetet ajánlanék.
2015. okt. 6. 19:20
 3/13 anonim ***** válasza:
100%
bíró ica napi 2x és napi 5 perc flabelos
2015. okt. 6. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
Bokszedzésre kellene elmenni, a technika többet számít, mint a puszta erő. Csapkodhatod te a parasztlengőket az arcára, lehet csak bekékül. Viszont ha bevésel neki egy bal-jobb egyenes után egy bal horgot, akkor leszakad a feje, főleg, ha jó a technika. Egy ropi emberke is megtud úgy csapni, hogy 2 bordád törik. Ehhez nem kell magad kibaxni, persze nem árt egy kis erő. Keress rá a Fegyencedzésre, a súlyokat meg fel kellene bővíteni 20 kilóig vagy kiöntöd magadnak cementből, betonból, stb. Bár egy rendes bokszteremben vannak súlyok is...
2015. okt. 6. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
2015. okt. 6. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
100%
Sikerült. Az, hogy te nem tudod kihámozni 4 sorból a számodra fontos részt, az már nem engem minősít.
2015. okt. 6. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:

Edzéstervet kértem te pedig egy általános iskolás lendület képlettel jöttél nekem :)

azért értékelem az "erőfeszítést"

2015. okt. 6. 22:48
 8/13 anonim ***** válasza:
100%

jajj, istenkém, bárcsak láthatnám, hogy fél év edzéssel elkezdesz arcoskodni, aztán egy boxoló kiüt, mint a rubeola, és a kórházban ébredsz, törött arccal :D:D:D


minimum...

2015. okt. 6. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:

Álomvilágban élsz :) "boxoló kiüt" mi lesz a következő egy atomtámadás?

Úgy látom, hogy a magyar oktatásnak a szöveg értésre nagyobb hangsúlyt kéne fektetni...

2015. okt. 7. 16:56
 10/13 anonim ***** válasza:
Mire oda jutsz reméljük fektetnek annyit az oktatásba
2015. okt. 7. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!