Edzés után miből készítsek turmixot?

De még mindig nem érted.

Ezeket amiket Te beleraksz pont nem érsz semmit. A turmixnak az lenne a lényege hogy edzés után >gyorsan< szívódjon fel nem pedig a banános tejes akármid ott lötyögjön benned.

Egyél, tényleg.

Egy csirke+rizs nagyságrendekkel jobb, mint a tej+banán.

Azt fogd föl, hogy nem a turmix (az étel állaga) a lényeg, hanem a tápérték (a makronutriensek mennyisége, minősége).

Edzés után 48-72 óráig fennáll a megemelkedett fehérjeszintézis.

Az "anabolikus ablak" hülyeség már akkor is elég ingatag elképzelés volt, mikor bejelentették hogy "LEHET hogy van valami jelentősége".

Ha edzés után 2-3 órával sem eszel, akkor sem fog veled SEMMI történni.

Én pl biztos nem akartalak rábeszélni. Csak a kiegészítőkről alkotott hülyeségeket szerettem volna eloszlatni. Továbbra sem értem, hogy miért felesleges egy esszenciális tápanyag? És azt se értem hogy miért drága? 1g fehérjét (minél kevesebb zsírral) mennyiből tudsz bevinni szilárd kajából? Hogy nem sok értelmét látod, az a te dolgod, továbbra sem akarlak rábeszélni, én csak nem értem a gondolatmenetet.

"Az edzéshez szükséges fehérjemennyiséget normális táplálkozással is lehet fedezni és a fehérje porok nem helyettesítenek semmit, csak kiegészítik, benne van a nevében is."

Pontosan. Kiegészítik. Ennyi. Se több se kevesebb. Nélkülük is be lehet vinni a szülséges mennyiséget, de ehhez nem kell minden összeturmixolni, meg nyers tojásos, tejes, banános szarokat inni. :) Mert az nem "normális táplálkozás". Rendesen kell kajálni és kész.

Neked nem fér bele az agyadba, hogy semmi előnye nincsen a szupertejsavófäszkodásnak a rendes csirkemellel szemben... Vagy bármilyen más, akár sokkal zsírosabb hússal szemben.

Sőt, ha hajlamos vagy túlzásba vinni a kaját, egy szar turmix nem fog eltelíteni.