Edzés utánni turmixot táp. Kiegészitők nélkül hogyan készitsek?

sehogy ne készíts,nincs értelme sima kajákat turmixolni,nem javul attól semmit,a tápanyag tartalma ugyan az lesz.

csak simán edd meg és kész.

főtt,sült tojást,húst,fehér rizst nyomhatod befelé ha nincs kieged.

Szerintem ne barkácsolj otthoni turmixot, mert attól nem lesz valami jobb, izomnövelésre alkalmas, ha leturmixolod. Attól még ugyanaz a kaja marad, nem alakulnak át az élelmiszerek csodaszerré. Sok ember a turmix szóra, mint valami varázsigére úgy gondolnak rá.

És mit tennél bele? Legtöbben írják ilyenkor, hogy tojás, tej, banán. Na az aztán katasztrófa. Pont a nyers tojásból a fele sem szívódik fel, szalmonellás is lehetsz és vitaminhiányt is okoz. A tej meg eleve kuka a tejcukor miatt. Akkor mit turmixolnál mégis? Hagyd a picsbe, ha nincs tápkieged. Azt is csak azért turmixoljuk, mert por formájában van, valahogy ihatóvá, ehetővé kell tenni. És ne félj tőlük, ezek természetes fehérjéből készülnek.

Tehát ha nincs tápkieged, akkor egyél csak sült vagy főtt tojást és hozzá rizst.