fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés táplálék kiegészítők...

Edzés táplálék kiegészítők nélkül így is lehet fejlődést elérni?

Figyelt kérdés
15 éves vagyok 170 cm és 75kg ideje elkezdenem gyúrni , + ami van rajtam kb 5 kg felesleg. Rendesen étkezek mindennap eszek főt ételt , leginkább húst. Táplálék kiegészítőkből max fehérjét kéne vennem ? Vagy táplálék kiegészítők nélkül, rendszeres étkezéssel heti 3x edzéssel is jó ? Itthon edzek 2 darab egykezes súlyzóval. 1 év alatt ellehet érni lényeges javulást ? Választ előre köszönöm
2012. dec. 16. 21:45
1 2 ❯
 1/20 A kérdező kommentje:
márciusba tervezek padot , és kétkezes súlyzót is
2012. dec. 16. 21:46
 2/20 dirtboy ***** válasza:

ha nélkülük is be tudod vinni a kellő tápanyag mennyiséget akkor simán fejlődsz nélkülük is.

ezek nem csodaporok csak étrend KIEGÉSZÍTŐK.

2012. dec. 16. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 dirtboy ***** válasza:
ja és persze megfelelő edzés is kell.
2012. dec. 16. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 anonim ***** válasza:
egy tejsavó dextrózzal azért edzés utánra nem ártana
2012. dec. 16. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/20 A kérdező kommentje:
és akartam kérdezni hogy edzés után egyek valamit vagy edzés után csak egy turmixot igyak ?
2012. dec. 16. 22:04
 6/20 anonim ***** válasza:
utána rögtön turmix, turmix után 1-1,5 órával szilárd kaja
2012. dec. 16. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 anonim ***** válasza:

Edzés után turmix, rá egy órára szilárd kaja.

Ha máskor nem is de edzés után fontos a turmix, azt nem tudod helyettesíteni semmi mással.

2012. dec. 16. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 A kérdező kommentje:
akkor át kell yrnom az edzéstervem mert 6-kor szoktam edzeni és kb fél 8-ra végzek fél 9-kor még nem baj ha eszek ?
2012. dec. 16. 22:11
 9/20 dirtboy ***** válasza:
pontosabban edzés után kéne neked 35g protein és 50g gyors ch /dextróz,maltodextrin,vitargo/,és ezek után 40-50percel nem pedig 1,5órával kell a szilárd kaja.
2012. dec. 16. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/20 A kérdező kommentje:
írnom * :D
2012. dec. 16. 22:12
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!