Nagyon felkéne szednem pár kg tömeget, milyen táplálék
kiegészítőre lehet szükségem?
Figyelt kérdés
1,5 éve edzzek rendesen de eddig csak tömegnövelőt/ vitamint/creatin monohidrátot szedtem mi kellhet még? Vagy váltsak fehérjére + ch? Többet ér? Ajánlanátok egy jó no fokozót?( értágító)
2012. dec. 15. 23:48
1/9 anonim válasza:
fehérje+gyors ch(gyors ch csak edzés után)sokkal jobb anyagilag is,étrend kell 2-2.5gr fehérje/tskg,5-6gr ch/tskg
2012. dec. 15. 23:52
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 A kérdező kommentje:
am 18/f vagyok köszi és No ra tud valaki jó tippet?
2012. dec. 15. 23:56
3/9 anonim válasza:
napi fél kiló rizs,vagy 1 kiló rizs nagyban hozzájárulna a sikerhez.
2012. dec. 16. 00:27
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 Takumi válasza:
Muscletech nanovapor, hot blood, swolex.
2012. dec. 16. 00:32
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
Kajád milyen?
2012. dec. 16. 01:22
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
N.o. fokozók esetén válassz olyat, amely hosszantartó, a szervezetet komolyan ellátó, izomtömeget növelő, intenzív, hosszabb edzések energizáló anyagait is tartalmazza.
Például:
HiTec - Xpump
Hitec - StanoFusion
Peak - Plutonium
Peak - Nitronium
Peak - Vasodilator
Animal - Rage
2012. dec. 16. 06:11
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
Tömegnöveléskor természetesen több kalóriát kell bevinned, de az ésszerű, optimális határok között - egyénfüggő. A lényeg, hogy proteinre (hús, tójás, hal, savanyított tejtermékek), szénhidrátra (krumpli, rizs, tészta), esszenciális zsírsavakra van szükség (omega, mct). könnyen hízékonyak jobban figyeljenek a minőségre és a mennyiségre. Protein esetében 2-3,5g/ttkg (egyénfüggő). Szénhidrát esetében 1:1 vagy 1:2 (protein/szénhidrát) az arányok.
2012. dec. 16. 06:17
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Tömegnövelő tápkiegek területén léteznek All-in-One termékek melyek a protein és szénhidrátokon kívűl igen sok teljesítményfokozót, anabolikus növényi kivonatot tartalmaznak, mint pl.:
A sok szénhidrátot tartalmazó tápkiegek olyanoknak javasolt igen sovány alkatúak, képtelenek a hízásra, vagy olyan testépítők, akik ugyan megfelelő szilárd táplálékbevitelt alkalmaznak, de fizikailag már lehetetlen több rizst megenni.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: