fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szóval a teljes test edzés...

Szóval a teljes test edzés nem működik, és nem jobb, mint az osztott?

Figyelt kérdés

https://www.youtube.com/watch?v=Dq-0dD343WU


Röviden, ők mind teljes test edzéssel edzettek:


[link] (bizony, az elején ő is - az egésznek az alapját a teljes test edzés adta)


[link]


[link]


[link]


[link]


A fenti képeken lévők idejében még csak dianabol volt elérhető, de nem volt elterjedt (ennek ellenére vannak köztük olyanok is, akik nem naturálok, de most nem erről van szó).


Ők viszont 110% naturálok:


+1: [link]

+2: [link]


Sőt, 1940-50 előtt minden világbajnok teljes test edzést követett. Ahogy megjelentek a szteroidok és egyéb gyógyszerek, úgy lett egyre inkább felosztva az edzésterv. :)



#izom #edzés #diéta #testépítés #edzésterv #étrend #tömegnövelés #szálkásítás #osztott edzés
2015. júl. 30. 21:01
❮ 1 2 3 4 5 ❯
 21/41 anonim ***** válasza:
A fekvenyomásom nem aktuális. Fél éves dolog, és el is hagytam mert leszakadt a bal vállam.
2015. júl. 31. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/41 anonim ***** válasza:
Probald ki a texas method-ot. Szerintem neked hozna most egy kicsit
2015. júl. 31. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/41 A kérdező kommentje:

Hát, béka, azt hittem erősebb vagy.

Mondjuk személy szerint az erőemelő-jellegű ("jellegű" = testépítő elemekkel kevert, angolul "powerbuilder"-nek nevezik) edzéseket preferálom, de 230 lbs (105 kg) fekvenyomás az még kezdő szint. 275 lbs -tól (124.73 kg) szokták "haladónak" nevezni magukat, de egy 315 lbs-os (142.88 kg) fekvenyomás felépítése maximum 2 év.


Egyébként "powerbuilder" szemmel mindenki kezdő, akinek nincs meg a:

- 142.88 kg × 5 guggolás

- 124.73 kg × 5 fekvenyomás

- 183.7 kg × 5 deadlift


Viszont feltételezem tisztán testépítő vagy - és ezek szerint versenyzel is? -, szóval neked a számok nem igazán számítanak. :)


Viszont alaptételnek tartom, hogy naturálban az egyetlen esélye bárkinek is jelentős tömeget felszedni, ha megerősödik.

2015. júl. 31. 16:40
 24/41 anonim ***** válasza:

Lehet félreértetted, nem a maxomat írtam ki: 185kg/5 ismétlés. Ezek edzősúlyok a maxomat nem tudom, nem foglalkozom vele. Szerintem sem sok, egy jó erőszint a testépítéshez. Megadja az alapot.


Megnéztem ezt a texas metódust, illetve már néztem valamikor régen, de most nem aktuális az erőnövelés.

2015. júl. 31. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/41 anonim ***** válasza:
Akar testepito akar eroemelo vagy az edzestervednek a fokusza az eronovelesen kell legyen
2015. júl. 31. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/41 anonim ***** válasza:
Badarság, a testépítés messze áll az erőnöveléstől.
2015. júl. 31. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/41 anonim ***** válasza:
A nagyobb izmok nagyobb sulyokat tudnak megmozgatni, ezt nem tagadhatod
2015. júl. 31. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/41 anonim ***** válasza:
Ezt nem :D, de a nagyobb súlyoktól nem feltétlen lesz nagyobb izmod.
2015. júl. 31. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/41 A kérdező kommentje:
Nem sok erőemelő létezik kicsi combokkal, mellizommal vagy csuklyával...
2015. júl. 31. 19:30
 30/41 anonim ***** válasza:
Ha a kivitelezes nem valtozik akkor valojaban de.
2015. júl. 31. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 5 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!