Hogyan kell végre hajtani ezt a pózt? (kép)

Érdekesek lehetnek a hátedzéseid, ha nem tudod megfeszíteni a hátad...

Szemből nekem akkor (is) látszik, ha egy tárogató mozdulat csúcsösszehúzódását imitálom a kezeimmel.

Ha magam mellett tartom a kezeimet (mármint viszonylag, nem leszorítva az oldalamhoz), akkor a csuklyás izom feszítésével és a vállak lefelé szorításával tudok ráfeszíteni a széles hátizomra.

Visszatérve a szálkásítós izomnövekedéshez; CKD-val elvileg működik. Ami azt illeti, épp CKD-n vagyok. Nem vagyok biztos benne, hogy nőtt az izomtömegem, de szemre úgy néz ki. Viszont biztos, hogy izmot nem veszítettem, és a zsír olvad lefelé.