Ti mit tudnátok kihozni egy ilyen testből cirka másfél év alatt? (kép)

Én elég sokmindent kihoztam.

De edzettem, és nem picsogtam a neten buz1módra...

Mégis mit mutatott meg a sztár Aziz? Hogy hogyan cuccolj, drogozz, piálj annyira hogy belehalj? Ez igen!

Ez példaértékű: srácot lelökte a daru építkezésen, szétb*szódott az egész lába https://www.youtube.com/watch?v=1tRoUsqb1h0

És most így néz ki: [link]

De majd biztos a trennel megkent Zizz lesz az ideál :DD

Felpakolhatsz 15-20 kiló izmot körülbelül. Magadnak kell elképzelni a célt. Én azt szoktam csinálni, hogy lerajzolom a célt. Esetleg ragassz ki egy képet a szobádba. Légy elszánt, határozd el erősen hogy mit akarsz.

Kitalálhatod mondjuk, hogy neked negyvenes kar kell, aztán leírod egy papírra. Mindent leírsz amit csak elakarsz majd érni és felragasztod a szobád falára. Légy céltudatos, elszánt és soha ne add fel. Küzdj az álmaidért. Csak te motiválhatod magad. De ezzel együtt Te vagy a saját magad legnagyobb ellensége is, főleg ha hagyod, hogy mások véleménye befolyásoljon.

"Tényleg annyira borzasztóan vékony?"

Gondolom "le vékonyozott" valaki. Én is megkaptam ezt az iskolában, itthon, hogy milyen vékony vagyok. Edzem, de nem-e miatt kezdtem el. Magamban rajzolódott ki végül, hogy erősebb akarok lenni. Nem a kinézet a cél és nem is volt az. Erősebb akartam lenni és egészségesebb. Neked is meg kell fogalmaznod tisztán a célodat és leírni egy papírra, meg kiragasztani, hogy mindig lásd és eszedbe jusson. Ne mások hassanak rád, hanem Te hass magadra.

"Mi a véleményetek az alakomról?"

Nem olyan vészes, mint amilyennek beállítják. Szerintem nehezen fogsz zsírosodni, így tisztán jöhet majd az izom, gyakorlatilag zsírmentesen.

"Mely izmokra fektessek különlegesen nagy hangsúlyt?"

Az összesre. Először szerintem saját súllyal kezdj edzeni vagy ha van megfelelően felszerelt konditerem a közelben edzőkkel, akkor ott is kezdhetsz. Először teljes testet átmozgató edzés menjen, alapgyakorlatokkal és közepes súllyal 10-15 ismétlés között. Utána A-B terv is mehet majd, egy v után meg áttérhetsz egy osztott tervre.

Olvasd el az Alapismereteket legalább, ha bővebb információra vágysz, akkor pedig a Sárga Kapszulát.

Kitartás.