Miért nem fogyok?
Figyelt kérdés
1g x ttkg szénhidráton vagyok és minden nap 40 percet aerobozok, mégsem fogyok. Mi lehet az oka (3 hónap alatt kb 6-7 kg-ot fogytam csak)? 33N2014. aug. 23. 08:09
1/41 anonim 
válasza:
válasza:Most hány kg-vagy?
fehérje mennyi?
Zsírbevitel?
2/41 A kérdező kommentje:
Ja és semmiféle zsírégető tákieg-t nem szedek, lehet ez a baj?
2014. aug. 23. 08:10
3/41 A kérdező kommentje:
72-ről indultam, most 65-66 vagyok. A fehérje 2-2,5 gramm.
2014. aug. 23. 08:12
4/41 anonim válasza:
válasza:Nem vagy kalória mínuszban, ezért. + belassult az anyagcseréd. Ilyenkor néha egy-egy napra megemelheted a ch-t, hogy megint felpörgesd az anyagcserét.
5/41 anonim válasza:
válasza:Alapból 3 hónap utáni diétában az az 1g ch már 'sok' csökkentsd a ch-dat.
Alapvetően a szálkásítás 12 hétig tart persze ez nem kőbevésett dolog.
a fehérjét nyugodtan tarthatod 2g-on.
6/41 A kérdező kommentje:
4-es: Bőven kalóriamínuszban vagyok. És napi 6-7 alakalomra van elosztva az étkezés.
De jó , te azt mondod emeljem a ch-t, a másik meg azt hogy csökkentsem.
2014. aug. 23. 08:22
7/41 anonim válasza:
válasza:Igen az anyagcsere lassulása is okozhatja ilyenkor mehet ch visszatöltés és mehet tovább a diéta.
8/41 A kérdező kommentje:
Az 1 g ch-t úgy értsd, hogy a zsírmentes tömegre számolva, tehát amit szeretnék elérni 50 kg, tehát 50 g a napi ch.
Próbáltam kevesebbel (25-30), de akkor szédülök, még autóvezetés közben is.
2014. aug. 23. 08:24
9/41 anonim válasza:
válasza:Egy-egy napra emeld, utána meg bőven lehet 1g x ttkg alá csökkenteni. Értelmezni tudni kell! Nem azt írtam, hogy minden napra emeld meg. Remélem így érthető. De csak segíteni akartam, na mindegy.
10/41 anonim válasza:
válasza:És súlyzós edzéseket végzel-e?
Mert azok fontosabbak, az aerob csak kiegészítés!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!