Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Hétfő

- Guggolás 5x6-12

- Tolódzkodás 5x6-12

- Húzódzkodás 5x6-12

- Tárogatás 3x8-12

- Kétkezes bicepsz 3x8-12

- Lábemelés függeszkedve 5xmax

Szerda

- Felhúzás 5xmax ( akkora súllyal csinálnám amivel megy 6+ismétlés)

- Kézállva nyomás 5xmax

- Mellről nyomás 3x8-12

HIIT 15 perc

Péntek (Mint a hétfői nap)

Szombat

HIIT

A gyakorlatokat így végezném: pl. guggolás/tolódzkodás pihenő nélkül és utána pihennék 1-1,5 percet.

#edzésterv

2014. aug. 8. 07:23

1/1 anonim

válasza:

Nem írtál magadról semmi, hogy kezdő vagy e, vagy haladó, nem írtál célt sem. Jó is lehet, hogy az alapgyakorlatokat nyomod, de a tárogatást akkor nem nagyon értem. Egy rudas vagy két egykezessel történő fekvenyomásnak szerintem nagyobb értelme lenne.

2014. aug. 8. 07:30