Ez jó edzésterv? Köszönöm aki megnézi!
Figyelt kérdés
Egy héten 3szor fogok edzeni, így nézne ki:
1.nap: mell-bicepsz
2.nap: pihenő
3.nap: váll-tricepsz
4.nap: pihenő
5.nap: hát-láb.
6.-7.nap: pihenő.
hasat és alkart egy héten egyszer-kétszer fogok edzeni, mindig más napon , amikor kedvem lesz körülbelül.
plusz egy bónusz kérdés , ha lehet: reggel 7re fogok menni edzeni (ilyenkor érek rá egész nap), éhgyomorra eddzek vagy egyek edzés előtt valami ch-sat?
2014. júl. 28. 20:45
1/12 A kérdező kommentje:
22/F és tömegelni fogok, ha számít valamit a második kérdéshez.
2014. júl. 28. 20:50
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó, mert pont a két legnagyobb izomcsoportot edzed együtt. A lábnak kijár a külön nap vagy pedig egy kis izomcsoporttal párosítsd.
Én nem edzenék full éhgyomorra, de kinek mi jön be.
3/12 A kérdező kommentje:
miért rossz ez, hogy együtt van a két nagy izomcsoport?
2014. júl. 28. 21:04
4/12 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon nem jó mert a hátat és a lábat nem szabad együtt edzenni, sőt a hátat még mellel sem ajánlott, a lábnak meg szerintem kijár egy saját nap
5/12 A kérdező kommentje:
de miért?:D
2014. júl. 28. 21:05
6/12 anonim válasza:
válasza:Azért mert ha ezt a kettőt meg tudod csinálni akkor nem edzettél jól hátra kell vagy 16 sorozat minimum, lábra meg 20.
7/12 anonim válasza:
válasza:Mert az milyen edzés lesz már, ha egy komoly lábedzés után te még hátazni is tudsz? Az nem edzés akkor, hanem pinalegyezés. Egy kemény lábazás után az ember örül ha haza tud menni, nemhogy még egy nagy izomcsoportot letoljon. Remélem érthető.
8/12 A kérdező kommentje:
igen, köszönöm!:)
2014. júl. 28. 21:41
9/12 A kérdező kommentje:
akkor ha a vállat megcserélem a háttal úgy korrekt?
2014. júl. 28. 21:42
10/12 anonim válasza:
válasza:Igen jobb, vagy lehet még mell-kar, pihi, láb, pihi, hát-váll.
Vagy mell-bic, pihi, láb-tric, pihi, hát-váll.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!