Fekvenyomás rúddal kicsit szétcseszi a vállamat, nektek is? Váltsak kézisúlyzóra? Vagy hagyjam el végleg?

Szétcseszheti. Nálam az van, hogy ha érzem, hogy kezd fájni a vállam, akkor egy ideig kézi súlyzós nyomás megy és döntött pados. Mondjuk ezek amúgy is mennek, de akkor egy ideig hanyagolom az egyenes pados rudas nyomást. Majd utána ismét tudom végezni, ha teljesen regenerálódott. Most sem nyomtam már 1 hónapja fekve rúddal, de a mellizmom semmit nem esett össze, sőt.:)

Én személy szerint teljesen elhagytam egyedüli előnye hogy kezdő gyakorlatnak jó mivel folyamatosan tudod kicsit növelni rajta a terhelést de ezt meg tudod csinálni ferdepadoson is ami nem b*ssza a vállat ráadásul :)

Ha nem fekvenyomonak keszulsz ne csinald ezt a gyakorlatot, testepites szempontjabol teljesen felesleges.A kezisulyzok minden szempontbol jobbak.