Nagy fekvenyomás súly nagy mellizom?

Edzés+kaja= nagy cici :)

Nekem pl. a tolódzkodástól nő .

A lenyeg nem is igazán a nagy súly mert az relatív.

Hanem inkább az hogy legyen magában a gyakorlatban fejlődés, erősödés.

Ezt pinalegyezéssel nem nagyon lehet véghez vinni.

És amugy honnan tudod hogy a csávo nem lenne nagyobb ha nagy sullyal nyomna.

Lehet van értelme 60 kg-mal extrém koncentráltan csinálni de miért ha mehetsz nagy sulyra is és hogy nojon az erőd.

Nem fogsz kevesebb izmot novelni ha erore is edzel, sőt.

Meg miért edzenél csak izomra ha edzhetsz erőre is ami sose jön rosszul.

Hát a maratonfutók nem épp a tömegnövelő étrendről híresek, ha jól tudom. Meg vöröséknél is számít az intenzitás. Pl a boxolók se lesznek csak a boxtól nagyok, pedig a gyors, robbanékony mozgások is stimulálják a fehér izomrostokat. De igazad van egyébként, a fehérek a dominánsak méret szempontjából, csak ha valakinek több a vörös, akkor nem érdemes elhanyagolni.

(Megjegyzem, a "kifehérítéssel" is lehet próbálkozni, én ezt tettem. 1,5 évbe került. A nagy súlyok folyamatos erőltetésére kell gondolni. Pl többször volt hogy mondjuk 20 napon keresztül minden nap csúcs az alapgyakorlatokból, naponta +1 kg.)

Visszanézve felmerül a kérdés: Ennyi idő alatt hogyhogy itt tartok. Hát, dicső edzéstörténelmem nagy részében a napi keret kb 500 ft volt, szóval a formám a szinuszhullámot követte, kis túlzással. Volt időm fehéríteni.

Volt néha munka, néhányszor elszalasztottam jó munkákat, mert egy lelki roncs vagyok, túl egykét szuicid kísérleten. Edzeni is sokszor úgy, hogy csak az idő telljen. Kész csoda hogy az agyam működik és össze tudom válogatni a boltban hogy mit akarok megvenni. Na most kisírtam magam, bocs az offért. Nem baj, holnap is felkel a nap, dejó.)