fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti mennyivel kezdtétek a...

Ti mennyivel kezdtétek a fekvenyomást, a guggolást és a felhúzűst?

Figyelt kérdés

#felhúzás #fekvenyomás #kondi #guggolás
2014. márc. 14. 22:33
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%

Fekvenyomás 40 kg

Guggolás 20-30 kg

Felhúzás 20-30 kg


Ez az első hetemre / hónapomra vonatkozik.

Ennek több éve.

2014. márc. 14. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
100%

Guggolás-40

Fekvenyomás-40

Felhúzás-50


Hallottam olyanról, aki a rudat is alig bírta kinyomni, pár év múlva pedig 180 felett ment neki, úgyhogy nem számít honnan indulsz.

2014. márc. 15. 00:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
94%

Fekvenyomás 40-50 kg, guggolás szintén.

Felhúzás 70kg.

2014. márc. 15. 02:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim válasza:
100%

Van egy komám, ő a 17 kilós rúddal kezdte a fekvenyomást, azzal is csak alig-alig bírt.

Akkoriban 45 kiló volt. Azóta eltelt 4 év, felkúszott 60 kilóig, és 90 körül szériázik. :)

Guggolás dettó.

2014. márc. 15. 08:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 Szergej55 ***** válasza:
100%
Guggolást 50, fekvenyomást 40, felhúzást 60 kilóval.
2014. márc. 15. 12:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim válasza:

Guggolás-felhúzás 20-30, fekvenyomás 35kg.


Egy év múlva guggolás 85, felhúzás 115, fekvenyomás 35kg.

2014. márc. 16. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
Mellre nem edzettél?
2014. márc. 16. 20:14
 8/12 anonim válasza:
De, fekvenymás, 30fokos nyomás, tárogatás, egykezesek, de szinte semmi se történt. Fekvőtámaszt tudok 10-12-t több sorozatban is, de a fekvenyomás nem megy. Mondjuk amiket írtam 6 ismétléses maximumok voltak, segítséggel 1-2 ismétlés erejéig ment több is. Viszont így nézve a felhúzás is, ki tudja mennyivel ment volna:)
2014. márc. 17. 08:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
Fekvenyomás nekem se megy.
2014. márc. 17. 21:55
 10/12 anonim ***** válasza:
100%

Szia!

A kérdésedből arra merek következtetni,hogy viszonyítási alapot szeretnél szerezni.Ne tedd!Mindegy hol kezded,sose az legyen a cél hogy annél meg ennél többel nyomjak,vagy húzzak,stb.Mindig magadhoz viszonyíts,soe máshoz,mert mindenkinek más az erőssége.De hogy a kérdésedre is válaszoljak


Fekvenyomás:30

Guggolás:35

Felhúzás:70

2014. márc. 23. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!