Ha csak ferdepados nyomást és tolódzkodást csinálok az kiváltja a fekvenyomást?

Nem b*ziskodni akarok de egyszerűen fekvenyomásnál rúddal fáj a vállam, természetellenesnek érzem a mozgást és nehezen fejlődök súlyokkal. ICF 5x5-öt csinálok és ott ugye alapgyakorlat, de, akkor sem szeretném csinálni. Ferdepados nyomásnál úgyis kisebb súllyal megy csak és úgy tudom az jobban kihozza a felső részét a mellizomnak, ami sokaknak úgyis le van maradva. Tolódzkodást pedig plusz súllyal is fokozatosan növelném.