Milyen edzéssel érhetem el, hogy vékonyabbnak tűnjek, és ne vastagabbnak (ergo nem akarom, hogy az izmaim "hatalmasra" nőjenek)?

Miquel

a francokat működött

[link]

Ha kis súlyokkal dolgozok, tényleg nem fogok izmosodni, ha nagy súlyokkal, akkor legalább esélyem lesz rá. Ez eddig igaz.

De ha önmagában az edzéstől lehetne szálkásodni, akkor sokkal kevesebb pocakos sportoló lenne.

Én így írnám le igen egyszerűen és tömören a helyzetet, ez így eléggé érthető :)

Miquel úr, régen láttalak írni, amúgy hello!!

Táp.műves.

Szóval ne a szememnek higgyek, hanem neked? Ott még nem tartok az öregkori demenciámban. :)

Mellesleg ezen az alapon a fegyencedzés hívei nem izmosodnának, hanem csontsovánnyá silányulnának.

:)

A fegyencesek azért keményen edzenek, azok a gyakorlatok azért nem alacsony terhelésűek. Szóval (szerintem) elég nagy súlyok saját testsúlyos gyakorlatainak felelnek meg.

Azt meg nyilván nem várom hogy saját tapasztalatok helyett másnak higgyünk, csak nézőpontokat és véleményeket cserélünk :)

Nem azért szálkásodsz, mert kicsi súllyal edzel, hanem attól, mert úgy táplálkozol. A kis súllyal való edzéstől nem növekszik az izom, ez igaz, de ha valami szálkásító diétán van, edzhet ő nagy súllyal, nincs elég cukor és az izom nem fog növekedni.

Ismerősöm most szálkásító diétán van és folyamatosan gyengül és az izmaiból is veszít , hiába edz nagy súlyokkal, pedig rengeteg fehérjét eszik, de nincs ch mellette.

Birkózó haversrácom amikor elkezdett lowcarb módon enni (sőt paleózni) úgy fogyott, hogy még javult is az erőszintje.

Ennyit a gyengülésről, cukor kell a nagy izmok felépítéséhez mert ez adja meg a hormonális hatást, de energiát és erőt nem a cukor ad.. az erőszint, vitalitás rohadtul nem ch függő. Sőt, lowcarbosok energikusabbak lehetnek mint ch evők.

!!