Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyivel bicepszeztek?

Mennyivel bicepszeztek?

Figyelt kérdés

Üdv !

A kérdés az lenne, hogy mennyivel bicepszeztek ?

2 kezessel és 1 kezessel /kar !

Hány kg-al ?

Remélem őszinték lesztek és nem raktok hozzá + 5-10 kg-okat, ami nem is valós !

Nos az én adataim :

2 kezessel : 50-60 kg

1 kezes : 20-30 kg között

2014. jan. 23. 12:53

1 2 3 4 5 ❯

1/46 anonim

válasza:

Francia rúd: 30 kg

1 kezes 10-12 kg

50-60 kilóval hogy szabálytalan az tuti.

2014. jan. 23. 13:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/46 anonim

válasza:

Fölösleges nézni a súlyt, a testépítésben nem az a lényeg.

Amúgy hanyas karod van? 45-50? Én egykezessel 12,5 néha 14

francia rúdon meg 12,5 2x ugye plusz nemtudom milyen nehéz a francia rúd. 15 éves kezdő (2. hónap)

2014. jan. 23. 13:10

Hasznos számodra ez a válasz?

3/46 A kérdező kommentje:

45kg-al simán megy, 50 körül 1-1 rángatok tény, nem tagadom, de rendesen dolgozik az izom hidd el :)

47-48 körüli kerülete van a bicepszemnek !

Kis felesleg is van rajta de nem vészes 20% körül van a testzsírom.

2014. jan. 23. 13:18

4/46 A kérdező kommentje:

saxx, mikor kezdtem akkor nyomtam 30-al :)

2014. jan. 23. 13:19

5/46 anonim

válasza:

Jó, ki a szart érdekel a felsőbbrendű duma? Megkérdezed, és hangsúlyozod, hogy ŐSZINTÉN, ne hazudjatok áám, ejnye-bejnye kis Bence!

Aztán amikor elmondja saxx, hogy mennyivel, akkor meg

"Háááhhááá, én jobb vagyoook".

Ez miféle viselkedés, hogy azért teszed fel az idióta, TESTÉPÍTÉS kategóriában egyébként teljesen lényegtelen és elhanyagolható fontosságú kérdésedet, hogy a saját egódat növeld, egyfajta önigazolást keresve.

Én meg direkt nem szoktam számolni a súlyt egyik gyakorlatnál sem, mert olyan nevetségesen gyenge vagyok, hogy véletlenül sem akarok azért felkerekíteni 9,5-ről mondjuk 10 kilóra, hogy tíz legyen.

2014. jan. 23. 13:24

Hasznos számodra ez a válasz?

6/46 A kérdező kommentje:

Oriza, igazad van hibáztam most :)

Nem egóból írtam, de 30 kiló mégsem sok, pl nekem az izmaim lehet nem dolgoznak akkora mértékben annál a súlynál.

De őszinte volt, én kérek elnézést!

2014. jan. 23. 13:26

7/46 A kérdező kommentje:

Minden edzést meglehet dobni a súlyokkal, nagyobb kihívás.

2014. jan. 23. 13:27

8/46 anonim

válasza:

Kemény vagy, hidd el. Cedric McMillan 12 kilós kézisúlyzóval bicepszezik... rohadtul nem a súly a lényeg, próbáld ki: hátad betámasztod, 1 másodperc az emelés, 3 másodperc alatt engeded le, és nem megyek 12 ismétlés alá...

2014. jan. 23. 13:41

Hasznos számodra ez a válasz?

9/46 Valter6672

válasza:

francia max 30, scot-on egykezesel pedig 25 ről indulok lefele vagy 8kg ig.

2014. jan. 23. 13:46

Hasznos számodra ez a válasz?

10/46 anonim

válasza:

Én saját testsúllyal meg a rámaggatott telepakolt hátizsákkal edzek.

Suliban ezéven heti 1 kondi van tesióra keretében. Bicepszezni francia rúddal 26 kg ment szériában szabályosan. Egykezessel nyilván a felével csináltam.

Ez van gyenge a bicepszem.

2014. jan. 23. 14:16

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 3 4 5 ❯

Kapcsolódó kérdések: