Milyen edzésprogramot ajánlotok amivel 5 hónap alatt izmos lehetek? (légyszi ha írtok valamit azt bővebben is fejtsétek ki! ) )

Montez hagyd, troll gyökér, úgyis neki lesz igaza, valamelyik hülye lesz, akinek nem tetszett egy válasz.

kb 15 kg ment rám az első évben, de nyilván ez nem mind izom.

ja és én legalább merem képpel is vállalni a formám, pedig 43 éves örexar vagyok. És nevem is van, nem sunnyogó senki vagyok. Vállalom minden írásom.

Ezzel a képpel villogsz :D ez az átlag embertől 4-5 kg izommal vagy több.ez 1 év meló max

Ja, ez akkor elérhető egy év alatt? Az előbb 10 kiló is sok volt, rokonaiddal szórakozz.

Ez egy 44-es kar hulyegyerek. mikor van átlagembernek ilyen karja gyökér. Tényleg egy kis kocsogtroll vagy.

Ez elérhető mert kevés.Enyém 52-es mutatok képet de nem itt hanem fészen.

ja és naturál is vagy biztos. Köszi, nem vagyok kíváncsi koxos gyökerekre. Mutasd meg anyukádnak, ő tuti értékeli.

nem vok koxos és ha nem itt lógnátok mindig hanem teremben és edzenétek rendesen ,ja és a legfontosabb lenyomnál a torkodon testsúly kg X 3 én esetemben 124 kg vok ami kb 360-400 gramm fehérje.Mert ez számít ,és ettől nagy az ember és nem attól a faxságot amit ti ketten írogatok itt egész évben.De nem értitek!Az a ciki hogy itt vagytok egész nap.

Nálam simán megvan a napi 3g x ttkg fehérje és heti 5 kemény edzés is megvan. Szóval ebben is tévedsz kiskocsog.