Milyen edzésprogramot ajánlotok amivel 5 hónap alatt izmos lehetek? (légyszi ha írtok valamit azt bővebben is fejtsétek ki! ) )

Az ELSŐ évről beszélünk kötözködő emberke. Akkor simán jön 10 kg izomba. Utána egyre kevesebb. Olvasd már el a cikket, mielőtt okoskodsz.

Visszanéztem a kérdéseket,és elképzelem,hogy ti otthon ültök és a gyakorikérdések.hu oldalt válaszolgatok a 10-en éves fiataloknak.Nagyon szánalmas emberek vagytok!Kemény nagyon fészre ki is raktalak már titeket,és kaptatok már csomó liket :D és már két jó hozzászólást."biztos 16 éves vaságyastól 30kg szemüveges pattanásos emberkék,mert azok tolják az ilyet" jó szórakozást "kemények" :D

Nagyot tévedsz kiskocsog. Én pl 43 vagyok és 28 éve edzem. Nagyon kevés vagy te itt hozzám gyökér. Látom érved már nincs, ilyenkor jön a személyeskedés ugye, te névtelen kis senki! Na húzzál anyukádba vagy a kiskegyedre, oda vagy való a nulla tudásoddal. A faszbúk is neked való gratulálok, ott tényleg nagy a színvonal. Erre nem verném a mellem gyökér!

Gondoltam hogy szórakozik valami gyökér, először az volt a baja hogy kevés izom jön (4 kg), most az a baja, hogy 10 kilót mondunk. Egyébként? ki mondta hogy otthon ülök hülye gyerek? Munkahely, ahol van gép ismeretlen fogalom számodra? Ha épp nincs vevő, akkor válaszolok. A gyökér aki facebookon osztja meg, azt is hogy mekkorát szart te vagy!

Sziasztok!Abban igaza volt a srácnak,hogy 10kg izmot nem szed fel kezdő testépítő egy év alatt.Mint edző állítom!

akkor rosszul tudod kisgyerek. És nem vagy te edző, hanem ugyanaz a névtelen, százaléktalan 14 éves kisgyökér vagy aki előbb is írt.

Az nem én vagyok,vagyis én az első vagyok aki nevetségesé tett titeket itt.Az lenne a kérdésem hogy 28 év alatt te hány kg izmot varázsoltál magadra.Vannak tippek átlagban 250 kg.Mennyit?

az első évben 10 kg, utána kevesebb jön, ott a cikk köcsög olvasd el. Én kb 15-17 kilót pakoltam fel, kb 4-5 év alatt elértem ezt, azóta pedig próbálom tartani öregen is. És kit szégyenítettél te meg? Semmi érdemlegeset nem írtál. Én pedig cikkel is alátámasztom az igazam.

első évben 10kg izmot vagy csak simán 10kg ot?szerintem sikerült ott a többib évben is a 10kg :)