Elszeretnék kezdeni edzeni és ötleteket várok arra hogy hogy kezdjem el az othoni edzésemet 6 kg. os sulyzoval és szeretnék bicepsz, tricepsz, hát, mell, hasra is gyurni várom a edzés terveket . Hogyan kezdjem el? + várom a terveket .
Figyelt kérdés
13 éves srác vagyok mindjárt töltöm a 14-et és zsertnék elkezdenki edzeni hogy valami alakom legyen és edzésterveket várok hogy hiygan tudnám megedzeni magam 6-kg os sulyzoval bicepsz triceposz hát mell has alkar csuklo váll lehet alap fekvőkkel is felőléssel de léccives rendes és jo edzéstervet adjatok meg . És ha valaki tud akkor szivesen várom ha valaki esteleg tud étrendet is , .2013. aug. 26. 21:34
2/14 A kérdező kommentje:
Kérek mindenkit olvassa el a kis betüset is mert abba jobban belefért amit akartam :)
2013. aug. 26. 21:39
3/14 A kérdező kommentje:
Persze hoygha tudtok lábra is edzéstervet oda is szivesen várok válaszokat de inkáb felsőtestet szertném épiteni
2013. aug. 26. 21:48
4/14 anonim válasza:
Ajánlom a fegyencedzés cimű könyvet.
5/14 anonim 
válasza:
válasza:Ilyem fiatalon még saját testsúlyos edzés kell, töltsd le a fegyencedzést, végezd azt. Vannak benne edzéstervek. Kajálj sok fehérjét: húsok, tojás, túró. És minőségi szénhidrátokat: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.
6/14 A kérdező kommentje:
Küszünmü szépen és ebbe a fegyenc edzés cimü könyve van olyanrol szo hogy szalkasitas kocka has ?
2013. aug. 26. 21:55
7/14 anonim válasza:
válasza:Van benne hasedzés, de ez inkább étrendfüggő. Akkor kesz kockás, ha nincs rajta zsír.
9/14 anonim válasza:
válasza:Így elsőre jónak tűnik, de a könyvet is töltsd le.
Google-ba fegyencedzés pdf. Az első találat jó lesz.
10/14 A kérdező kommentje:
Oké köszönöm szépen montez hogylyen rendes és segtőkész vagy :) bárcsak több ilyen ember lenne és ebbe a fegyenedzés könyvbe vannak edzéstervek étrendek miden ? felsőtestre szeretnék most elsősorba gyurni de leginkáb kézre mert kézilabdázok
2013. aug. 26. 22:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!