Egy héten,5-6 nap alatt minden izomcsoportot mell, váll, hát, bicepsz, tricepsz, láb 2szer edzek meg, kivéve a láb, az soknak számít?

Igen, elég soknak. De ha már a többi izomcsoportot meg tudod edzeni kétszer, akkor a lábad miért nem?

Akkor nem sok, ha 1-2 gyakorlat megy rá pár sorozattal gyakorlatonként. De inkább legyen heti egyszer egy izomcsoport, de akkor csapj oda keményen és utána hagyd regenerálódni. Többre mész így.

A válasz is egyértelmű; sok! Csinálj normális teljes testes edzést heti háromszor, és akkor minden izomcsoportra csak egy gyakorlat menjen vagy legyen osztott heti három vagy négy napban, de akkor meg csak hetente egyszer kerüljön sor minden izomcsoportra!

De kiket kérdeztél? Kokszos idiótákat?

És neten is sok olyan terv van, amivel heti kétszer edzel egy izomcsoportot. Ami csak akkor jó, ha egy edzésen nem megy rengeteg sorozat. Akkor lehet. De ahogy írtam is, célszerűbb heti egyszer keményen több gyakorlattal leedzeni és hagyni pihenni.