Egy sima karedzés után, bicepsz, tricepsz ugyanúgy kell 0,5g/tskg fehérje és 1g/tskg szénhidrát? Mint például egy hát-váll edzésnél? Mert ugye a kar az kisebb izomcsoport.
Figyelt kérdés
2013. aug. 10. 17:25
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:igen,szerintem érdemes akkor is.
gyors chból ne menjen 1g/tskg mert az maximum adag, szerintem 0,7ideális belõle.
2/5 A kérdező kommentje:
és ilyenkor a zsírt a testünkön nem kell számolni, hanem csak a tiszta izomtömeget, ugye?
2013. aug. 10. 17:41
3/5 A kérdező kommentje:
például ha vagyok 80 kg, és zsír nélkül 75, akkor a 75-öt számolom.
2013. aug. 10. 17:44
4/5 anonim válasza:
válasza:Elvileg igen, de ennyi feleslegnél nyugodtan számolj a rendes testtömegedre. Főleg fehérjéből, nem baj, ha kicsit több is megy.
5/5 anonim válasza:
válasza:Számolhatod testsúlyra, max a nagyon kövéreknél nem kell teljes testtömegre számolni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!