Mi van akkor, ha átlépem azt a bizonyos "határt"?

Nem tuti, hogy neked kell a 6g x ttkg ch, és az sem tuti, hogy elég lesz annyi. Ez ugyanis genetikafüggő. Ha több megy, mint amennyi neked kell, akkor nagyobb arányban zsírosodsz, ha pedig nem sikerül annyi ch-t enned, amennyi neked kell, akkor nem nő a tömeged, nem izmosodsz.

Nekem elég 4g x ttkg ch is, van akinek pedig kell a 7g x ttkg is. Akkor jó, ha heti max 0,5 kg tömegnövekedés van, de inkább legyen 0,3 kg körül. Ha több jön, akkor visszaveszed a ch-t, ha kevesebb, akkor növeled.