Senzorh kérdése:
Lemaradt karokra megoldás?
Figyelt kérdés
Sziasztok,
Szükségem lenne egy kis segítségre. A karjaim eléggé le vannak maradva a többi testrészemtől. Sajnos nagyon nehezen alakulnak, így most erre keresek megoldást.
Esetleg tudtok valami hatékony edzéstervet? Esetleg más felosztással dolgozzak?
Félreértés ne essék! Tudom ,hogy ehhez idő kell és nem fog centiket növekedni 1 hónap alatt. Én most az általatok legjobbnak vélt karedzést keresem.
Eddig bicepsz/tricepsz edzésnapom volt. (Nem szuperszett)
2013. aug. 10. 09:55
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Akkor most egy ideig tedd a bicepszet pl mellhez és a tricepszet háthoz. Tehát ne külön kar nap legyen egy ideig. Variálni kell minden héten a gyakorlatokat is.
Mehet pár hétig heti két karedzés is, de akkor egy alkalommal elég rá 2-2 kemény gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!