Extra szűz oliva olaj rendszeres fogyasztása testépítés mellett optimális megoldás zsírsavak pótlására? pl napi 1 evőkanál.
Figyelt kérdés
2013. júl. 12. 09:08
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Lenmagolaj lehet jobb összetételű.
Halolaj még jobb.
Napi 1 evőkanál zsír nagyon kevés. Akkor rohadt sok szénhidrátot kell megenned hiszen a zsír kevés.
2/6 A kérdező kommentje:
Alacsony ch és 2g * ttg fehérje mellett edzek. 96 kg vagyok, 195cm.
Nekem így jobb.
Így mennyit kellene olajból?
2013. júl. 12. 10:23
3/6 anonim válasza:
válasza:Attól függ tömeget növelsz vagy szálkásítasz. Tömegnöveléshez több (kalória miatt) szálkásításhoz elég a kevesebb, nyilván.
4/6 A kérdező kommentje:
Csak szimplán edzek! Jobbára az ülőmunka miatt. Meg maximálisan próbálok figyelni a helyes táplálkozásra. Aztán vagy ilyen vagy olyan módon csak edződik a testem.
2013. júl. 12. 10:59
5/6 anonim válasza:
válasza:A kender olaj és halolaj elég jó. Az olíva az alkalmatlan esszenciális zsírsav pótlásra mert pont az nincs sok benne. Az csak az ereket védi.
6/6 anonim válasza:
válasza:Én azt mondom edzéshez, egészéhez figyelembe kell venni a gabonamentes, hús-zöldség, hal-tojás alapú táplálkozást.
Így lényegében minimalizálódik az elhízás, érrendszeri betegségek esélye (ha eltekintünk az olyan népbutításoktól minthogy a hús vagy a tojás krónikus betegségeket okoz) és szépen fejlődhet az izomzat, erősödhet a test.
Én ezt követem, nincsen bemért étrendem, nem is súlyokkal edzem de gyakorlok, ez a testemen is szépen látszik ha nem is testépítőkhöz fogható mértékben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!