Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Azt hallottam, hogy aerob...

Azt hallottam, hogy aerob edzést nem szabad végezni súlyzós edzés után, mert az izomvesztés esélye megnő. Ez igaz?

Figyelt kérdés
Diétázom már 1 hete, 2 kiló le is ment.

2013. júl. 11. 11:17
 1/6 dirtboy ***** válasza:
igen,a súlyzóstól tedd távolabb az aerobot
2013. júl. 11. 11:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
De nem tudom, mivel 30 kilométerre van az edzőterem és több mint 40 perc beérni. Futni kint nem lehet, amúgy is fáj a bokám, meg a környék is olyan.
2013. júl. 11. 12:08
 3/6 A kérdező kommentje:
Súlyzózás előtt nem lenne jó?
2013. júl. 11. 12:09
 4/6 Frontosa ***** válasza:

Ha máshogy nem megy akkor maradhat súlyzós után az aerob, de előtte semmiképp.

Súlyzós edzés után kapj be egy adag tejsavót, 10-15 perc pihi után mehet az aerob.

Üdv,

2013. júl. 11. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Meg a szénhidrátot sem árt pótolni:)

Én teába raktam jó sok szőlőcukort és mindig megittam edzés után. Bár ez nem a legjobb megoldás mert túlságosan felviszi a vércukrodat, emiatt edzés közbe se nagyon használják:D

2013. júl. 11. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 Frontosa ***** válasza:

Diétában ne használj szénhidrátot edzés után sem.

Üdv,

2013. júl. 11. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!