fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » A testépítők milyen olajat...

A testépítők milyen olajat isznak magában és mennyit naponta? Telítetlen zsírsav kell a testzsírcsökkentéshez? Miben van az? Repceolaj, vagy mi?

Figyelt kérdés

#telítetlen zsírsavak #testépítés #testzsír-százalék
2012. júl. 5. 20:00
 1/7 poiu ***** válasza:
Elsősorban növényi olajokban van egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsav, de sajna, a mód, ahogy kivonják nem egészséges. Extra szűz oliva olaj (kicsit drága), magvak (dió, tökmag, mandula, lenmag - ez utóbbinak a lisztjét bármibe teheted, pl. yoghurtban is finom), halak (nálunk ár-érték arányban a legjobb a busa, 850 Ft/kg, finom de szálkás). Én nem innék olajat magában, de bőségesen locsolhatsz a salátára. Kapsz hidegen préselt tökmagolajat is, de drága. Vehetsz a patikában omega-3 kapszulát. Ne adagold túl.
2012. júl. 18. 08:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:

A felsoroltakból azt hiszem, a lenmagolaj lesz az. Egy kis üvegcsében volt nála, és azt húzta meg néha.:)

Vannak gyógyítási céllal is olajak (pl. a Bálint cseppek), azt is magában kell bevenni. De azt sokkal kisebb mennyiségben (napi egy mokkáskanálnyit), mint ahogy az a testépítő itta, akivel beszéltem. Szerintem ő napi fél decit is megivott magában - és ezenkívül volt még a salátaöntetnek használt olivaolaj.

(Szerintem ételben szörnyű az olaj, sütéshez is utálom meg salátán is. Egyáltalán nem illik sem a zöldséghez, sem a húshoz. Hogy bírod megenni?

Magában simán megiszom.)

2012. júl. 21. 00:04
 3/7 anonim ***** válasza:
És nem lesz annyi lenmagolajtól hasmenése?Ugyanis székrekedés ellen kiváló a lenmagolaj,és már napi 1-2 kiskanállal hatásos.Egyébként nagyon hasznos és sokoldalú a lenmagolaj,bár egyesek szerint férfiaknál a halolajból kivont Omega 3 valamennyivel jobban hasznosul a lenmagolajnál.És elég nehézkesen lehetne túladagolni,lévén,hogy minden egyes embernek hiánya van ebből a zsírsavból.Inkább olyan keveset fogyasztunk belőle(takarékosságból főleg)hogy nem érezzük meg.
2012. aug. 27. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
ÉS hol lehet kapni? Fontos, hogy hidegen sajtolt legyen? Az mit jelent pontosan? A hidegen sajtolt olajak drágábbak?
2012. aug. 28. 22:44
 5/7 A kérdező kommentje:
És az extra szűz mit jelent?
2012. aug. 28. 22:45
 6/7 anonim ***** válasza:

Igen,a hidegen sajtolt olajak drágábbak.A lenmagolaj viszont amennyire hasznos,annyira elfogadható árú 650.-ft/kb.negyed liter)

A extra szűz pedig azt jelenti,hogy "A keletkező extra szűz olívaolajat tartályokba teszik, aztán szűrik és palackozzák. A folyamat során sem oldószert, sem hőt nem alkalmaznak. Az olajhoz nem adnak hozzá sem tartósítószert, sem más adalékot. Az extra szűz olívaolaj megőrzi eredeti zamatát és vitamintartalmát, telítetlen zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag."

2012. szept. 7. 20:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:

A hidegen sajtolt mitől jobb?

Akkor jobb hidegen fogyasztani, és nem sütni benne?

Igazából mire jó? Hiányzó tápanyag? Jó az emésztésnek? Vagy miért pont ezek a zsirsavak kellenek?

2012. szept. 8. 17:34

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!