Kreatin szedés és carbox?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Az lenne a kérdésem hogy a kreatint mikor is kellene be venni? Azt tudom hogy 1 hétig kellene nekem 10g-ot szedni utána már csak 5g-ot. Azt olvastam hogy reggel mikor fel kellek akkor igyak meg 5g-ot (por formájában van amit 300ml langyosnak mondható vízben oldok fel) Utána várok olyan 10 percet és eszek. Utána megint kell kreatint innom 5g-ot, de edzés előtt alkalmas vagy utána? Mert utána carboxot kellene nem? Vagy a kettőt együtt egymás után pár perc után? Nem teljesen tiszta még ez nekem... El tudnátok magyarázni? Azt is olvastam, hogy nem ajánlott hogy sokáig használjuk, ajánlott kb 6 hónapig.2013. júl. 11. 10:43
1/11 A kérdező kommentje:
Plusz hogy kreatin kúra az mit is jelent pontosabban? Az hogy a két terméket hogy szedjem?
2013. júl. 11. 10:59
2/11 anonim 
válasza:
válasza:a kreatin kúra az, hogy kúra szerűen csak egy ideig szeded a kreatint, azután pihenőt tartasz vele.
3/11 anonim válasza:
válasza:Extra vékony lehetsz, ha a feltöltéshez neked 10g elég.. Edzés után menjen a kreatin, tedd bele a fehérje turmixba és kész, nem kell túlgondolni.
4/11 A kérdező kommentje:
65 kiló vagyok... milyen fehérje turmixba ezt hogy érted?
2013. júl. 11. 11:45
5/11 dirtboy válasza:
válasza:5 napig szedj napi 20grammot 4részre osztva,ezzel meg lesz a töltés
szinten tartás napi 3x5gramm tehát 15g kellene.
1g kreatin/1deci víz arányban idd szénhidrátos étkezés előtt,ha este még megy kreatin adag akkor ott már nem kell utána ch-t enni.
carbox nem egy jó vétel de ha már megvan akkor idd edzés után 0,7g/tskg adagot 0,5g/tskg fehérjével együtt.
carbox csak edzés után menjen.
fehérjéből tejsavót vegyél.
6/11 dirtboy válasza:
válasza:ja és egy kúra max 50napos legyen,utána szünet
7/11 A kérdező kommentje:
és meddig legyen a szünet?
2013. júl. 11. 13:26
8/11 A kérdező kommentje:
és az jó ha csak a kreatint használom? őszintén szólva 4 évem van még a rendészeti főiskoláig... és azért kérdezem... mert edzetni akarom magam... (kommandós akarok lenni)
2013. júl. 11. 13:47
9/11 A kérdező kommentje:
persze azután is lesz elég idő. :d
2013. júl. 11. 13:48
10/11 A kérdező kommentje:
a tölés az úgy legyen hogy éhgyomorra 5g, 10 perc után eszek... edzés előtt 5g, edzés közbe 5g, majd utána is? vagy hogyan osszam be 4 részre? ebben tudnátok segíteni ebben a feltöltésben? akkor ha kész a feltöltés utána már csak 10g vagy 15?
2013. júl. 11. 13:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!