Heti 6 edzés sok?

Na már most attól (is) függ a regenerálódási idő, hogy milyen terhelést kap az adott izom. Mondjuk csinálsz három sorozatot bicepszre, akkor igen megedzheted 48 óra múlva, de ha csinálsz kilenc sorozatot, akkor csak heti egyszer edzheted, mert amúgy is kap terhelést hátazásnál is.

De ez most nem nagy etvasz. Egyszerűen csak van a teljes testes edzés, ami mehet heti háromszor,de mindenre csak egy gyakorlattal, meg van az osztott, amikor csak egyszer edzünk meg egy héten egy izmot, de akkor több gyakorlattal.