Miért kell az osztott edzésterv az elején?
Figyelt kérdés
Valamint hány hónapig célszerű csinálni, ha már nem először fogom kezdeni? Elég 1 hónapig? Nem teljesen estem el az edzéstől, mert azért igénybe vannak véve az izmaim, csak más terhelést kapnak (meló). Valamint tudnátok egyet esetleg leírni vagy hogy miket tegyek bele?2013. aug. 20. 22:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Pont, hogy az elején nem osztott edzésterv kell, hanem heti három teljes testes edzés.
2/4 anonim válasza:
válasza:Ja egy hónap elég lesz. Aztán térj át három napos osztottra.
Erre:
Hétfő: Váll-Kar
Szerda: Láb
Péntek: Hát-Mell
Vagy erre:
Hétfő: Mell-Kar
Szerda: Láb
Péntek: Hát-Váll
Vagy erre:
Hétfő: Mell-Váll-tricepsz
Szerda: Láb
Péntek: Hát-Bicepsz-alkar
Bármelyiket is választod, a hasazás menjen hétfőn és pénteken.
Úgy is csinálhatod, hogy egy-két hónapig az első felosztást követed, aztán pár hónapig a másikat.
De legalább egy fél évig kéne megmaradni a heti három edzésnapnál.
Aztán lehetne csak áttérni a négy naposra, de addigra azt már magad is tudni fogod, hogy állítsd össze!
3/4 anonim válasza:
válasza:Igen, két hónapig 3 napos teljes testes kell, majd utána osztott. Kicsit kevered ezt kérdező.
Google-ba: alapismeretek
4/4 A kérdező kommentje:
úúú, ezt nagyon félreírtam :D egész testesre gondoltam csak osztottat írtam, bocsi, fáradt vagyok már :D köszi :)
2013. aug. 20. 22:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!