Miért érzem magam gyengébbnek?
Figyelt kérdés
Nemrégiben álltam át egy osztott edzéstervre. Most heti egyszer tricepszezek, ezelőtt heti háromszor, de előfordult, hogy négyszer-ötször is. Utánaolvasgattam a dolognak és ezért váltottam osztottra. Viszont fekvenyomásban éreztem egy negatív különbséget. Ugyanakkora súllyal nehezebben megy a dolog, mint eddig. Minek a következménye lehet ez?2013. aug. 20. 14:53
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha heti egy edzés megy izocsoportonként, akkor keményen, több gyakorlattal eddz az adott izomra. Nem szabad így visszaesésnek lenni, ha jól kajálsz, sőt így jobban kell fejlődnöd.
2/4 A kérdező kommentje:
Akkor keményebben kellene dolgoznom az adott izomcsoportra? Tehát a végén ne legyen erőm már szinte semmire?
2013. aug. 20. 15:16
3/4 anonim válasza:
válasza:Hát kb igen, de ehhez nem kell millió gyakorlat, ezt el kell tudnod érni 3-4 gyakorlattal izomcsoportonként, gyakorlatonként 3-4 sorozat, és sorozatonként 8-12 ismétlés akkora súllyal, amivel éppen megy ez.
4/4 A kérdező kommentje:
Teljesen világos, köszönöm!
2013. aug. 20. 15:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!