BlondieJedi kérdése:
Szerintetek melyik edzesterv a hatekonyabb es miert?
Figyelt kérdés
[1]
1.nap: mell-hát
2. nap: pihenő
3.nap: láb-has
4.nap: pihenő
5. nap: váll-kar
6-7.nap: pihenő
[2]
1.nap: mell
2.nap: láb
3.nap: váll
4.nap: pihenő
5.nap: hát
6.nap: kar
7. nap: has
Esetleg ha a kettot kombinalnam?
Elso heten [1] masodik heten [2], bar ez nem hiszem, hogy jo otlet.
2013. aug. 20. 16:05
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Mindkettő jó lehet, de naturálban egy 3-4 napos az jobb szerintem, tehát nem kell 5 nap edzeni. Egy 4 napos lenne még jobb, pl ilyen felosztással:
Mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát
vagy: mell-váll (kivéve a váll hátsó része), láb, pihi, hát-hátsó váll, kar.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ja és a has ez mehet heti 2-3-szor is, nem kell neki külön nap, ahogy te írtad a kérdésnél, rakd be oda ahol több energiád marad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!