Hogyan szálkásítsak? 72kg 176magas 22/F
Figyelt kérdés
4 hónapot tömegeltem, 68 kg-al kezdtem most 72 vagyok. Hogyan kezdjek el szálkásítani? főként combra és hasra ment felesleg, karom, vállam és hátam nőtt és nem zsírosodott.2013. aug. 20. 22:13
21/31 anonim 
válasza:
válasza:Bumira vagy kire elég ránézni, hogy az embernek ne legyen kedve foglalkoznia az "okosságaival".
22/31 royalblood válasza:
utolsó: Ha ránézésre itélsz meg egy embert akkor csak gratulálni tudok hozzád, meg a szüleidhez.Megírt egy könyvet, amit ingyen lelehet tölteni és aminek 90% csak hasznos információval van tele egy kezdő testépítőnek.
24/31 A kérdező kommentje:
És mi ennek a könyvnek a címe? Én most Arnold könyvét olvasom A testépítés nagy enciklopédiáját
2013. aug. 26. 20:09
26/31 anonim válasza:
válasza:Arnold könyvét úgy olvasd, hogy az ott szereplő edzéstervek; meg az ajánlott edzésvolumen, vagyis az egy egy izomcsoportra előírt gyakorlatok és sorozatok mennyisége egy naturál testépítőnél biztos túledzéshez vezetnek!
Arnoldnak nagyon jó volt a genetikája, volt ideje piheni, pénze kajára és kiegre, valamint a cuccot is tolta ezerrel.
Ha nálad a fentiek közül csak egy is hiányzik, akkor simán túledzed magad!
27/31 anonim válasza:
válasza:Így van, heti 6 edzés, amiből 3-szor edzi ugyanazon izomcsoportokat és nem is egy gyakorlattal, az egy naturálnak rövid úton túledzés lenne.
28/31 A kérdező kommentje:
Jó én csak kíváncsiságból és új gyakorlatok elsajátítása végett olvasgatom, heti 3-4 edzésnél nem bírok többet meló mellett.
Most ilyet vettem, gyógyszertári tisztaságú és sok gyúrós ismerősöm is tolja :)
2013. aug. 28. 11:24
29/31 Osynho válasza:
válasza:Ez mennyibe kerül? ÉS miért jó? :) 18% fehérje mellett kb ugyanannyi zsír? :/
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!