Két óra intenzív rejszolás elég kardio egy napra?

Először is, úgyértettem hogy nincs idő rá, hogy a 7x2 óra mellett még 4x1 óra már túl sok lenne. Mivel a 7x2 óra adott, a 4x1 pedig fakultatív, nyilván a 4x1-re nincs időm.

Másodszor, a lábizom lehet, hogy nagy izom, de azt se felejtsük, hogy miközben megy a kobrabűvölés, azért a mell, a hát, és a váll izmai is nyilván besegítenek, hiszen egy idő után (főleg 2 óra után!!!) az alkar izmai már kezdenek fáradni, és a test többi izma próbálja meg átvenni a terhelést. Tehát míg mondjuk bicózok, addig használom a kvadricepszemet, lábbicepszemet, félinas- félhártyás izmokat, szabóizmot stb. (lehet hogy ezek közül több izom is ugyanaz, csesszetek le ha hülyeséget beszélnék) míg egy kiadós gyíkgyakás közben megedzem a mellemet, a vállamat, a hátamat, az alkart, gondolom kicsit a bicepszemet, a tricepszemet és valószínüleg a brachialisomat is. Ezek elég nagy izmok, jó nagy glükogéntárakkal, amiket kiürítve lehet hogy legalább olyan jó kardio-edzést produkálhatunk, mint amilyet mondjuk egy óra bicózással.