Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Felhúzás gyakorlatot csináltam...

Felhúzás gyakorlatot csináltam, és megerőltettem a derekam, volt már ilyen valakinek?

Figyelt kérdés

2 hete csináltam felhúzást, és szerintem megerőltettem a derekam, utána fájdogált, most már majdnem elmúlt, tegnap meg hátaztam, és akkor meg újra elkezdett fájni, a gerincem alsó részénél. Volt már ilyen valakinek? Mennyi idő mire elmúlik? Valamivel érdemes kenni vagy valami?

2013. aug. 10. 08:22

❮ 1 2

11/11 A kérdező kommentje:

okés

2013. aug. 19. 10:33

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Tanácsot kérnék! A vádlim eléggé le van maradva a fejlődésben. Készítettem egy ülő vádli-gépet, ha minden reggel csinálnék pl 4x25 gyakorlatot, az segítene?

A melegben nehezebb csinálni a gyakorlatot?

Hogyan kombináljam a súlyzós és aerob gyakorlatot?

Tudtok olyan vállerősítő gyakorlatot, ami a csuklyás izmot NEM edzi? Bővebben lent (21L)

A fegyencedzésnél pll a fekvőtámasznál megcsináltam a az első gyakorlatot a 3x50-net (amikor a falnak kell támaszkodni) akkor mehetek tovább a második lépéshez?...

2 hete egy kicsit túlzásba vittem az erősítést és hogy egyenlő számú gyakorlatot végezzen a két kezem a bal kezemmel az utolsó emeléseket túlságosan is...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!