2 hete egy kicsit túlzásba vittem az erősítést és hogy egyenlő számú gyakorlatot végezzen a két kezem a bal kezemmel az utolsó emeléseket túlságosan is megerőltettem. Mi lehetne tenni? Részletek lentebb.

(2 hete egy kicsit túlzásba vittem az erősítést és hogy egyenlő számú gyakorlatot végezzen a két kezem a bal kezemmel az utolsó emeléseket túlságosan is megerőltettem.)

Utána 2-3 napig szinte nem is bírtam a kezemet kinyújtani (pedig nyújtottam az erősítés után). Mivel ki akartam pihenni a "hülyeségem", csak ma mentem el újra a konditerembe, viszont a bal kezem szinte a legkisebb súlytól 2-3 emelés után elfárad, "remeg", mintha most kezdtem volna 10 évesen az erősítést.

Mit lehetne tenni?

Visszatérni az alapsúlyokhoz, és kezdeni elölről, vagy többet pihentessem?

Előre is köszi.