13-14 évesen kockahas, az alábbi órarend okés?
Figyelt kérdés
Heló! 13 éves vagyok és valami kockahasat szeretnék + valami jó mellizom. Van egy kis plusz a hasamon de szerintem minimális, hamar le fog menni, csak kellene valami jó órarend. Én erre gondoltam : reggel 7:00-kor reggeli : 2 tükörtojás 9:00-kor 4-5 Km futás 13:00-kor ebéd, valami normális kaja, mondjuk egy tányér leves és valami párolt marhahús ebéd után ha még megéhezek vacsi előtt akkor valami gyümölcs pl alma, barack, stb ... vacsora 19:00-kor mondjuk megint valami hús féle Egyáltalán, kb. 4 hónapja nem iszok semmi cukros löttyöt, pl coca-cola, fanta, stb ... ezeket inkább kihagyom ... Kevés cukrot eszem, vigyázok vele, csak amennyi kell az agynak jah és persze minden este kemény kardió edzés + hasizom. Ez milyen órarend ??2013. jún. 24. 22:28
51/52 poiu 
válasza:
válasza:Ezzel egyetértek, érdemes többféle sportba belekostolni. És ezek mindegyike mellé megy a súlyzós edzés, de legalább edzővel :-)
52/52 anonim válasza:
én 14 vagyok, és tegnap futottam 12 km-t ami azért elég szép valljuk be, és nem 1.re, a lényeg, hogy diéta+sport, én amugy reggel csinálom a hasizom gyakorlatokat, délben mondjuk mittudomén pl tökfőzelék, én azt ettem tegnap,meg ugye gyümölcs, zöldség, a többi ami cukros meg zsíros hagyd ki, kb. ennyi, nekem pár hónap alatt elég szép kocka has lett a fölöslegemből :) remélem sikerül elérni azt a kockahasat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!