Fegyencedzes: NEM ERTEM!?
Figyelt kérdés
A könyvből kivalasztottam a "Jo magaviselet" edzestervet valasztottam,ami heti 3 edzest tesz ki. Ezt Muay-Thai mellett uzom, abbol is 3 edzesem van.
1. Nap: fekvotamasz 2x20 labemeles 2x20.
2. Nap: huzodzkodas 2x10 guggolas 2x20.
3. Nap: híd 2x15 kezenallas 2x30mp.
Vegig kell menni a 10 lepesen a gyakorlatokban, vagy csak egy fajtat kell csinalni? (13 eves vagyok)Ide kell egy?
2013. jún. 18. 08:42
11/15 anonim 
válasza:
válasza:abból a fekvőből kell csinálni 2x20at amelyik fajtát épp hogy megtudod. Tehát ha a sima fekvőtől nem fáradsz ki akkor keresd meg a megfelelő szintet, fél egyekezes meg mittomén, amivel épp megtudsz csinálni huszat és beszarsz :D így fogsz elvileg erősödni.
12/15 A kérdező kommentje:
Koszontem :D:D..
2013. jún. 18. 12:48
13/15 poiu 
válasza:
válasza:BB: igy van. Ha 100-at csinálsz, amit itt páran ajánlanak, az kardió, az állóképességet növeli és nem az izomtömeget.
14/15 anonim válasza:
Félreértetted... Fokozatosan kell csinálni, ha pl. az első szintből meg tudod könnyen, szinte fáradság nélkül csinálni, akkor jöhet a következő. Ajánlatos minden szintet legalább két hétig csinálni(mondjuk), mert így ráépíted a következő szintet.
15/15 A kérdező kommentje:
Ertem!
2013. jún. 25. 14:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!