Intenzív edzésterv?
Figyelt kérdés
Már lassan 1 éve edzek (ebbe van konditermi is, meg van itthoni is alapgyakorlatokkal és saját testsúlyosokkal) és a nyáron lenne rá időm, pénzem, energiám, hogy akár minden nap lejárjak a terembe(minden nap nyitva van). Edzéstervbe szeretném a segítségeteket kérni, elég vékony vagyok, úgyhogy egy darabig még a tömegnövelés az elsődleges feladat. Azért tegyek be 1 kardiót hetente? Merjek heti kétszer edzeni 1 izomcsoportot? Nem edzem túl magam? Van tejsavó fehérjém és dextrózom edzés utánra, kajám nagyjából rendben van(reggel zab,napközbe lehetőleg kb. heti 3x csirke,rízs és este túró)2013. máj. 19. 15:43
1/2 A kérdező kommentje:
Ja és még annyi, hogy a lábamra rendesen csak 1 hónapja kezdtem edzeni...(sajnos igazi hobbigyúrós voltam) azt fel kéne hozni
2013. máj. 19. 15:45
2/2 anonim válasza:
a kardió attól függ milyen nehezen hízol, ha eléggé akkor felesleges viszont ha könnyebben akkor mehet heti 1-2, de inkább aerob jellegü :), ha hetente keményen megedzel 1 izomcsoportot akkor felesleges kétszer. A vádlit viszont edzheted heti 2x is akár, illetve heti 2 láb is mehet de óvatosan, minél messzebb rakva egymástól.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!