Hány kg-t pakoljak a fekve tolós lábgéphez? 14L

Nem biztos, hogy 14 évesen már lábtolózni kéne, de mindegy.

1. A futópad nem "lábgép", a futás nem lábedzés. Másra jó, erre nem. A taposó is csak valami erőteljes fokozaton.

2. Egy edzés maximum másfél óra. Utána még mehet aerob, ha fogyni akarsz.

3. Ugye nem csak lábra edzel?

A kérdésedre nem lehet konkrét választ adni, ugyanis ha tetszik, ha nem tetszik, nem lehet ezt így látatlanba megmondani. Tőled függ, az erőnlétedtől, hogy hány kg-ra van szükséged a lábtolón, ugyanez érvényes mindenre, a futópad pedig valóban nem lábgép, én a taposót is aerob edzésre használom csak, nem benyomom a lábedzésem részeként.

Tessék, itt nézhetsz gyakorlatokat lábra IS - mert másra IS kell edzeni: [link]