Edzésterv, szerintetek?
Figyelt kérdés
Heti 3x lemegyek edzeni terembe,45 perc aerob edzés
rendes edzés minde tájékra,combra kevésbé.amelyik nap nem megyek itthon biciklizem 40 percet és hasizom erosito gyakorlatokat végzem,ezt is heti 3x,és a maradék 1 napban pihenek,szerintem arra szukségem lesz.étkezés meg van oldva.szerintetek milyen?
2012. aug. 30. 00:57
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Nem, minden izomnak legalább 48 óra, ennél nem kevesebb egyik sem.
12/13 A kérdező kommentje:
oké,köszi és szerinted mennyi ideig kéne tömegnövelő étrendet és edzést folytatnom,mikor kezdjem a szálkásítást?most 67 kg vagyok és 184 centi,16 éves
2012. aug. 30. 11:21
13/13 anonim válasza:
válasza:Amíg nincs meg a kellő izomtömeg. Én azt mondom, hogy akkor érdemes, ha magasságcm-100-nál már több vagy, hogy maradjon izom a szálkásítás után is. Viszont figyelni kellene a ch-ra, hogy zsírban ne sokat hízz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!