fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Minden szeretnék edzeni 1-1,5...

Csombor kérdése:

Minden szeretnék edzeni 1-1,5 órát pihenő napok nélkül ha így bontom le az edzéstervez az úgy jó lessz? 1 nap. Mell, Tricepsz 2. nap Has, Hát 3. nap Váll, Bicepsz

Figyelt kérdés
Étkezésem rendbe van, és 100% whey protein szede mellé.

#edzés #testépítés #edzésterv #mellizom #karizom #vállizom
2012. aug. 3. 20:54
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
Beraksz egy 4-ik nap lábat és jó. 1 héten 4 nap edzés 2 nap pihenő.
2012. aug. 3. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
3nap pihenő, már számolni se tudok.
2012. aug. 3. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 A kérdező kommentje:
De nem szeretnék pihenő napot inkább akkor még lejjeb bontom az edzést
2012. aug. 3. 20:58
 4/16 A kérdező kommentje:
ez csak a nyár végéig menne így úgy se lenne jó
2012. aug. 3. 21:01
 5/16 anonim ***** válasza:
Akkor ne tarts pihenőt... de akkor nem is fogsz fejlődni. Ennél lejjebb ne bontsd mert azt már a profik csinálják, de ahogy elnézlek nem vagy profi.
2012. aug. 3. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
Azt kéne megértened, hogy az izmok nem edzés közben nőnek/fejlődnek, hanem amikor pihensz.
2012. aug. 3. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 anonim ***** válasza:

"De nem szeretnék pihenő napot inkább akkor még lejjeb bontom az edzést"


És miért nem szeretnél pihenőnapot drága? Ennek mi értelme van? Mindenki heti 3-4x eddz.Fölösleges heti többször lemenni a terembe mikor ez heti 4x elég megfelelő bontásban.Nem is beszélve a regenerálódásról.


A lábat ki ne hagyd.Esztétikai és biológiai okok miatt.

2012. aug. 3. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 A kérdező kommentje:
azért nem akarok pihenőnapot mert szeretek le járni nagyon ,féléve csinálom járok minden nap és már nem találom a helyemet azokon a napokon amikor nem megyek
2012. aug. 3. 21:05
 9/16 anonim ***** válasza:

Lábat is eddzél és pihenő nap is kell.

A protein nem elég, edzés után kell 40-50 g gyors szénhidrát is, pl dextróz, vitargo.

2012. aug. 3. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:
Véglis ha nem érdekel, hogy fejlődsz-e, csak az élvezet miatt csinálod, akkor lejárhatsz minden nap, de ne várj eredményeket.
2012. aug. 3. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!